Triathlon – alles was Sie wissen müssen

Sportler, die sich für den Faakersee Triathlon begeistert haben, sind sicher enttäuscht, dass dieser nicht mehr stattfindet. Trotzdem gibt es natürlich eine ganze Reihe anderer Veranstaltungsorte und Events. Diesen und dem Sport an sich widmet sich dieser Beitrag und soll eine ganze Reihe von Informationen zur Verfügung stellen.

Was genau ist ein Triathlon?

Bei einem Triathlon werden drei Einzelsportarten miteinander in einem Wettkampf verknüpft. Man spricht in diesem Zusammenhang deswegen auch von einem Multisportrennen mit aufeinanderfolgenden Ausdauerwettkämpfen.

In der Regel treten Sportler bei einem Triathlon in den drei Sportarten Laufen, Schwimmen und Radfahren an. Die Distanzen der einzelnen Disziplinen können dabei variieren und in einigen Fällen gibt es sogar eine andere Kombination der Sportarten.

Wie läuft ein Triathlon ab?

Bei den meisten Triathlons wird mit Laufen oder Radfahren begonnen, um zu vermeiden, dass alle Sportler schon zu Beginn des Rennens nass sind. Die Reihenfolge ist aber nicht fest vorgegeben und je nach Veranstaltung kann das also ebenfalls variieren.

Für den Übergang zwischen den verschiedenen Disziplinen, wird eine Übergangszone eingerichtet. Dort können die Sportler das Sportgerät bzw. Sportkleidung wechseln. Beim Übergang von Schwimmen zu Radfahren wird als T1 bezeichnet und der Wechsel zwischen Radfahren und Laufen als T2.

Welche Regeln gelten beim Triathlon?

Während die spezifischen Regeln für Triathlon je nach Verband (z.B. USA Triathlon, ITU) sowie für einen einzelnen Wettkampfort variieren können, gibt es einige allgemeine Grundregeln. Traditionell ist Triathlon eine Einzelsportart, bei der jeder Athlet gegen die Strecke und die Uhr um die beste Zeit kämpft. Daher ist es den Athleten nicht erlaubt, außerhalb des Wettkampfs Hilfe von anderen Personen zu erhalten, mit Ausnahme der vom Wettkampf zugelassenen freiwilligen Helfer, die auf der Strecke Lebensmittel und Wasser verteilen.

Die Ergebnisse werden in der Regel auf offiziellen Webseiten veröffentlicht und zeigen für jeden Triathleten seine Schwimmzeit, die Zykluszeit (einschließlich Übergänge), die Laufzeit und die Gesamtzeit. Bei einigen Wettkämpfen werden die Übergangszeiten auch separat veröffentlicht.

Weitere Regeln

Andere Regeln für den Triathlon sind von Rennen zu Rennen unterschiedlich und beinhalten im Allgemeinen Beschreibungen der zulässigen Ausrüstung (z.B. sind Neoprenanzüge bei USAT-Wettkämpfen in der Schwimmphase einiger Rennen erlaubt, wenn die Wassertemperatur unter 25,6 °C liegt), sowie Verbote gegen Interferenzen zwischen den Athleten. Darüber hinaus ist die Verwendung von Schwimmflossen oder anderen Schwimmantriebs- und Schwimmhilfen beim Triathlon illegal und kann zur Disqualifikation führen.

Beim Radfahren ist zudem gibt es in fast allen Ländern eine Helmpflicht. Der Helm muss dabei bereits vor dem Entgegennehmen des Fahrrads getragen werden. Sollte einer der Teilnehmer gegen diese Regel verstoßen, dann führt das zwangsläufig zur Qualifikation vom gesamten Wettkampf.

Es gibt auch strenge Regeln bezüglich der ‘bike mount’-Linie. Die Teilnehmer dürfen mit ihrem Fahrrad erst dann aus dem Übergang herausfahren, wenn sie sich über der deutlich markierten Linie befinden. Ein vorheriges Aufsteigen auf das Fahrrad kann mit einer Strafe verbunden sein geahndet werden.

Andere Zeitstrafen können während des Rennens unter anderem für Windschattenfahren, unsachgemäßes Überholen, Verschmutzen der Strecke und unsportliches Verhalten verhängt werden.

Wer kann am Triathlon teilnehmen?

Für einen Triathlon kann sich im Prinzip jeder einschreiben. Dabei kommt es natürlich immer auch auf die Veranstaltung bzw. das Event an, welche Regeln und Zugangsbedingungen gelten. Bei manchen Triathlons sind also auch Kinder erlaubt, die in der Regel aber separat gewertet werden.

Es gibt einige Veranstaltungen bei denen Männer und Frauen zusammen antreten können. Bei manchen Events werden diese gemeinsam gewertet, häufiger allerdings eher getrennt.

Um auf einen Triathlon vorbereitet zu sein, muss man allerdings kontinuierlich trainieren und sich in Form halten. Das kann man selbstverständlich auf verschiedene Weise tun und im Internet gibt es dazu auch nützliche Trainingspläne, die man herunterladen und nutzen kann.

Sollten Sie in Erwägung ziehen einmal an einem Triathlon teilzunehmen, dann melden Sie sich doch erstmal für einen verkürzten Triathlon an. So können Sie Ihre Kräfte und Ausdauer besser kennen lernen und entscheiden, ob Sie schon bereit für einen kompletten Triathlon sind. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert! Probieren Sie es aus.